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43#
 楼主| 发表于 2019-5-22 16:42 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
股四头肌损伤治疗
急性期:外敷接骨散,消除肿胀。或内服消肿止痛汤,肿痛减轻以后,宜用强筋丸。急性期或肿痛严重者,禁用手法治疗。
慢性期:用中药下肢损伤洗方熏洗,注意加强股四头肌的功能锻炼,但不宜过度疲劳。可配合其它物理疗法。
股四头肌肌腱严重断裂者,应立即手术缝合,伸膝位固定。3周后开始股四头肌静力收缩,4到6周后开始按摩治疗,逐渐进行膝关节的屈、伸功能锻炼。
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44#
 楼主| 发表于 2019-6-2 12:06 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
股四头肌锻炼
要使大腿强壮首要是发展股四头肌,因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一,最简单的运动方式:伸直双腿,踝关节下面垫枕膝关节悬空,主动足跟蹬空,然后用力把膝关节伸直,就可以锻炼股四头肌,保持几秒钟,放松10-30秒后继续作,或坐在床边,小腿弯曲与地面垂直,向上抬起,停留1-2秒,然后慢慢放下,每组15-20次,共做3-4组,可同时做双腿,也可交换作;还有,俯卧于床上,膝盖和小腿放在床外,双腿并拢夹住一个约5-10公斤的沙袋做弯曲动作,每组15-20次,做3-4组,除此之外,还可练习爬楼梯,都可以达到练股四头肌的目的 。
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45#
 楼主| 发表于 2019-6-12 12:00 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
大腿内收肌损伤
 大腿内收肌,包括长短、大小不同的5块肌肉。最内侧为扁而长的股薄肌,其深面由上而下并列着耻骨肌、内收长肌和内收大肌,内收长肌和耻骨肌的深面是内收短肌(其间夹以孔神经)。以上5块肌肉,除内收大肌起于坐骨结节、坐骨下支和耻骨下支外,其余4块肌肉均起于耻骨;向外下方斜行,耻骨肌止于股骨小转子后下方,股薄肌上于胫骨粗隆内下方,内收长肌、内收短肌、内收大肌均预于股骨粗隆线。该肌群受腰脊神经2到4前支组成的闭孔神经支配。该肌收缩使大腿内收、并微外旋。
大腿内收肌急性损伤,多因居高下跳或跌扑时下肢固定不动,身体突然向一侧扭转,或下肢过度外展用力蹬空,内收肌突然收缩或受到过度牵拉,超过了肌纤维的弹性限度所致。急性损伤后,大腿内收肌即产生保护性紧张或痉挛,刺激闭孔神经,引起大腿内侧疼痛及下肢活动受限。亦可因骨盆耻骨部骨折(根据“骨错者筋挪,骨断者筋裂”之道理)。严重病例,可导致骨化性肌炎的形成,影响下肢功能活动。个别病例,可因长期用力内收大腿,引起内收肌劳损。内收肌因劳损而出现痉挛,刺激闭孔神经,导致股内侧疼痛,则内收肌更痉挛,形成恶性循环。
临床表现: 本病多有明显外伤史,伤后即感大腿内侧疼痛,尤其近腹股沟处疼痛更甚。严重病例,伤侧髋膝关节呈半屈曲姿势,足不敢用力着地,跛行,大腿不敢作内收及外展动作。个别病例,可有下肢内侧窜痛及小腹部不适感。检查时,骨内侧肿胀、肌张力增高,广泛压痛,尤其在内收肌群耻骨附丽区压痛更著。股内侧可有皮下瘀血斑,或触及粗硬条状隆起,或筋位不正。髋关节被动外展时股内侧痛剧,抗阻力髋关节内收试验阳性。
治疗:
用中药接骨散等中草药外敷,或贴活血通络消炎止痛的膏药,内服活血舒筋汤,推拿按摩治疗。
活血舒筋汤:归尾15 赤芍15 片姜黄12 伸筋草15 松节6 海桐皮15 落得打9 路路通9  独活12  羌活12防风9  续断12 甘草6  川芎9   桂枝9  水煎服
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46#
 楼主| 发表于 2019-6-22 11:40 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
国绳肌损伤
    本病系指股二头肌、半腱肌和半膜肌的损伤。
  股二头肌长头起于坐骨结节,短头起于股骨粗隆线外侧唇下部,肌腱止于腓骨小头。半腱肌和半膜肌均起于坐骨结节,止于胫骨近端的内侧面。这3块肌肉统称为国绳肌,是全身最长的双关节肌。该肌受坐骨神经支配,主要功能是伸大腿、屈小腿。
   本病多因极度屈髋、伸膝,国绳肌被过度牵拉所致。国绳肌损伤的好发部位,在坐骨结节、腓骨小头及胫骨近端内侧面的国绳肌附着点、肌肉与肌腱移行处部分或全部撕裂。日久,产生局部粘连和肌腱炎性改变。
  临床表现: 本病多有国绳肌被过度牵拉的损伤史。伤前多有大腿后侧肌群发紧或痛感;伤时常能闻及撕裂声。轻伤,疼痛仅限于损伤局部,行走时疼痛不明显,重复损伤动作时疼痛加重;重伤,疼痛剧烈,肿胀明显,步行困难,有时疼痛向周围扩散。
检查 病人俯卧位,小腿垫高,使膝关节呈半屈位。术者立于伤侧进行观察和触摸,可发现大腿后侧肿胀或皮下瘀血斑,伤处压痛明显、肌腱紧缩、变硬或钝厚,有时可触及硬结。完全断裂者,可摸到膨大的断端与凹陷。直腿抬高或抗阻力屈膝试验阳性。
治疗:外敷中药接骨散。或贴活血通络消炎止痛的膏药,口服活血化瘀的中草药。
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47#
 楼主| 发表于 2019-7-2 11:25 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
不安腿综合征
(1) 异常感觉:由于肢体的难以形容的不适感,导致有运动肢体的强烈愿望,主要是下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部,而不是在皮肤表面。
(2) 运动症状:患者不能入睡,不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。
(3) 症状在休息时加重,活动可以暂时缓解。
(4) 症状在夜间加重,深夜达到高峰。
不安腿综合征的原因有多种,比如:缺铁性贫血,血管循环障碍,糖尿病,以及维生素缺乏有关。
治疗,腿开始难受时,起身走动一下。针刺足三里,非常管用。补充多种维生素、矿物质。
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48#
 楼主| 发表于 2019-7-12 10:23 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
人老腿先知--腿部衰老的信号  
腿脚没有原先灵便了;这是衰老的最早特徵。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼;特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始「罢工」了。
走路变慢;不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉;即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多;如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。
肿胀;血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
静脉曲张;女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。
髋膝关节疼痛;几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。
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东皇太一(匿名发布)
49#
东皇太一(匿名发布)  发表于 2019-7-14 19:02
他居然可以,哈哈
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50#
 楼主| 发表于 2019-7-23 10:50 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
这样做能阻止人衰老提前来     
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。
特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。
首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。
千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2—3公分比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。
其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。
最后,就是要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
髋部:每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
膝盖:双膝併拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次再逆时针旋转30次扭完双膝后,再随意活动一下肢体。
腿:老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动最好每天能坚持健走45分钟。建议,常揉腿肚:弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。
脚踝:多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5—10秒。
脚趾:两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
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51#
 楼主| 发表于 2019-8-2 18:37 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
怎样锻炼才能使「人老腿不老」呢?人老腿不老的7个绝招
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下 按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。
3.甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
4.揉双膝:两足平行併拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。
5.扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
6.搓脚心:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。      
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52#
 楼主| 发表于 2019-8-12 10:37 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
股骨头坏死:
大多数是由于外伤、激素过多使用、骨质疏松等原因引起地。下面把以上几种引起股骨头坏死的原因简单介绍一下:
1,外伤:当患者发生股骨颈骨折、髋关节扭挫伤时,必将出现水肿血肿形成瘀血,如果得不到及时有效的治疗,瘀血长期堵塞股骨头周围毛细血管,影响了股骨头正常供血需要,从而导致股骨头坏死。
2,激素:当患者因治疗其它疾病,大量使用激素,造成血脂高凝,血流量缓慢,慢慢地使股骨头供血发生问题,造成股骨头坏死。因为这种原因发病缓慢、时间长、隐蔽性强,就更应该引起人们的注意.当患者出现下蹲或上厕所困难,穿袜子困难,不能跷二郎腿,腹股沟处疼痛。髋部疼痛,服西药止痛药不管用时,可以做核磁检查及早确诊,进行有效的治疗。
3,骨质疏松:由于经常饮酒,喝咖啡,喝浓茶。以及妇女绝经后造血功能减退,这些原因都能使人体中的钙流失,骨质疏松容易使股骨头塌陷,造成股骨头坏死。使用接骨散能快速修复受损的骨组织,迅速解除血管堵塞,修复萎缩的毛细血管网,使血液循环恢复正常,以保证股骨头用血需要,有效的防止股骨头坏死的发生。接骨散药是治疗预防股骨头坏死早期.中期的最佳良药。
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53#
 楼主| 发表于 2019-8-22 10:43 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
股骨头血液供给有三个来源
1.园韧带支:
园韧带内小动脉来自闭孔动脉,供应头内下小部分血运,又称内上骺动脉,在老年人此动脉逐渐退变而闭锁。
2.骨干滋养动脉升支:
对股骨颈血液供给很少。仅及股骨颈基部。
3.关节囊支:
来自血旋股内,为侧动脉的分支,是主要血液供给来源。旋股内侧动脉来自股深动脉。在股骨颈基部关节囊滑膜反折处,分三组血管进入股骨头,即骺外侧动脉,于骺端上侧动脉及干骺端下侧动脉。分别由上下方距离股骨头边缘下0.5cm处,进入股骨头,在股骨头内互相交通,骺外侧动脉供应股骨头4/5—2/3区域血运。旋股外侧动脉也来自股深动脉,它的血供量少于旋股内侧动脉。旋股内、外侧动脉的分支在股骨颈基底,组成一个动脉环。股骨颈创伤后,旋股内侧动脉的损伤,是导致股骨头缺血性坏死的主要因素。
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54#
 楼主| 发表于 2019-9-2 11:58 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
引起股骨头缺血性坏死的因素
其实引起股骨头缺血性坏死的因素很多,大约有四十余种,归纳起来有创伤性和非创伤性两大类。
创伤类有股骨颈骨折、髋关节脱位、股骨头滑脱、髋臼骨折和粗隆间骨折。
非创伤类有激素治疗、酒精中毒、减压病、血红蛋白疾病、高雪氏病、放射治疗、胰腺疾病、高尿酸血症、动脉硬化、镰状细胞病、结缔组织疾病、脂蛋白异常、柯兴氏病、骨发育不良、静脉源性疾患、铁中毒、糖尿病、支气管哮喘病、粘多糖代谢病、骨质疏松、骨软化、高空病、妊娠、白血病、血友病等。
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55#
 楼主| 发表于 2019-9-12 10:38 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta
怎么判断自己是否患有股骨头坏死症?
(1)髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射。
(2)髋关节僵硬、无力、活动受限,抬腿不灵活,早期出现的症状是盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。
(3)跛行:即走起路来患肢不敢用力负重,象踮脚样走路。
(4)骨折、脱位或髋关节扭伤愈合后,又逐渐或突然出现髋部间歇性或持续性疼痛。行走活动后加重, 有时为休息痛,疼痛多为针刺样或酸痛,并出现上述反应。
(5)长期或短期大量使用激素或经常酗酒者出现髋关节疼痛,多为隐痛、钝痛,常位于腹股沟,活动时 明显,休息后减轻。
(6)寒湿:天气寒冷时,髋关节酸困、疼痛加重,功能受限。
(7)炎症:感冒发烧时,血沉加快,白血球升高,患侧髋关节则疼痛加重。
如果出现了上述情况者,就有可能患有股骨头坏死症,需及时到医院进行检查。
每一种病情都有自己的先觉症状,股骨头坏死初期症状并不明显,但患者如果可以提高警惕,及时发现,对治疗来讲,也是莫大的帮助。生活中,如果出现跛行、髋关节疼痛、活动受限等情况应及时去医院进行检查。股骨头坏死早期核磁共振可以检查出来。
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