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孕期妈妈的中医养生之道是什么?

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发表于 2019-6-21 13:46 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、舒畅情志

产孕集中曾记载:“孕藉母气一生,呼吸相通,喜怒相应,一有偏倚,即至子疾。”
也就是说,孕妇要好好调节自己的情绪,保持心情平静,胸襟舒畅,心态乐观,给胎儿提供良好的生长环境。不要大喜大悲,不要过度思虑,否则很容易把自己波动的情绪“传递给”胎儿哦!


2、调节饮食

逐月养胎法记载:孕期宜“饮食精熟;其食稻麦,甘羹牛肉;调五味,食甘美”。孕妇的饮食要富含营养,多吃肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物;也要多吃富含维生素和粗纤维的食物,比如说水果、蔬菜等。毕竟孕妇除了需要“喂饱”自己之外,还要满足胎儿生长发育的需要。

3、规律起居

根据万氏妇人科记载:“妇人怀胎,睡卧之处,要人护从,不可独寝,邪气易侵;虚险之处,不可往来,恐其堕跌”。也就是说准妈妈们睡觉时要有人陪伴;不要去危险的地方,也不要携重物、不要攀高。孕妇需充足的睡眠,每天要保持8~9个小时,中午也应该适当休息一个小时,但是不宜久卧贪睡。“毋登高,毋作力,毋疾行,毋侧坐,毋曲腰,毋高处取物,毋久立,毋久坐,毋久卧,毋过劳,毋过逸”,做个孕期妈妈真的是件不容易的事哦。

4、注意寒温

根据中医记载说:“胎儿在腹中,借母之五脏之气以养也,若一脏受伤,则一脏之气失养而不足矣”。如受风则伤肝,受热则伤心与肺,遇湿则伤脾,遇寒则伤肾。因为孕妇的气血都聚集于冲任来养护胎儿,则自身的抵抗能力容易低下,邪气容易趁虚而入。因此,孕妇要注意寒温的变化,顺应四时及时增减衣物,好好保护自己的身体。

5、谨慎用药

“是药三分毒”,这句话大家都知道,对于准妈妈来说,更应该谨慎用药。孕期有疾病需要用药时,不要私自去服用,必须在医生检查、考量病情的轻重、药性的强弱之后选择“中庸”之品。服用中药时,除了禁用“妊娠禁忌”药物之外。对于中成药中含有妊娠禁忌药物成分的,也应该谨慎服用或禁用。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院  地址:成都市天府新区天府大道南段2039号海昌极地海洋公园旁。

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