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涌泉穴的养生方法有哪些?

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发表于 2019-6-21 16:52 | 只看该作者 |招呼Ta 关注Ta 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
定位:在人体足底,位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

主治:发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

举例:黄帝内经中说,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出了它的重要作用。经常按摩涌泉穴,能活跃肾气,引导肾经虚火及上身浊气下降,具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。

具体方法是:每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起放在另一条腿上,膝心歪内侧,先用右手按摩左脚心,再用左手按摩右脚心,转圈按摩,直到局部发红发热为止。按摩时动作要缓和连贯,轻重要合适,刚开始时速度慢一点,等适应后逐步加快和加长时间。另外,也可以将双手搓热,然后搓脚心,横搓、竖搓均可。搓80~100下,也可更多一些。

涌泉穴养生治病的方法很多,现简介如下:

1、擦涌泉穴:我国清代第一部外治专着急救广生集说:“擦足,每晚上床时,用珠算握趾,一手擦足心,如多至千数,少至百数,觉足心热,将足趾微微转动,二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内,摩热睡下,最能固精融血,康健延寿,益人之功甚多。”

2、按涌泉法:用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,用以病人能耐受为度。

3、揉涌泉法:用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾,调整内脏功能;可预防感冒,降低血压,治眩晕、失眠;又可使中老年人步履轻捷、足胫强健,并可促进睡眠,使大小便通畅。

4、火烘涌泉法:用中药川乌或草乌100g,樟脑10g,共研为细末,用醋调制成弹子大小,置于足心,放微火烘烤,温度以能耐受为度,用衣被围住身体,使汗出如涎,即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。串雅外编亦载:“脚气肿痛,樟脑二两,乌头一两,为末,醋和丸弹子大,每置于足心踏之,下以微火烘之,衣被围盖,汗出如涎为效。”

5、灸涌泉穴法:宋代扁鹊心书指出:“涌泉二穴,在足心宛中,治长年脚气肿痛,或脚心连胫骨痛,或下肢腿肿,沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟,每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症,尤其对虚寒证效果更好,但阴虚火旺证不宜用此法。

注意事项:千金翼方指出:“涌泉刺深杀人”。圣济总录认为:“涌泉不可伤,伤即令人百神俱散”。故临床针刺不宜过深,若过深,会导致精神不振。另外,足部血管较多、较浅,刺之不当,易于出血;若出血较多,可能会导致舌肌痉挛或麻痹,发生舌僵难言。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院  地址:成都市天府新区天府大道南段2039号海昌极地海洋公园旁。

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